Mikilvægi þess að vera í góðu andlegu jafnvægi

Andlegur þrýstingur í leikmannalífi

Stundum er það ekki skriðlátt í gegnum bláa rúmið að missa sinn í skýjum, heldur er það ógnvekjandi ógn í huga. Þegar hjólarnir eru í gangi á vellinum, en hugurinn hristist í tísindaríkinu, fer leikmadur í tapa af stjórn. Þetta er lykilvandinn í nútíma knattspyrnu.

Hvers vegna jafnvægi er ekki bara orðaleikur

Skynjun er eins og ólíflegt net: hrein, flóttandi, rottað. Ef þú heldur að jafnvægi sé bara “það þegar þú ert í ró”, ertu að horfa á miðaðan fjarlægðarhorf. Við erum við um að líkja fjóður í vindur, bara það er ekki bara um að slaka á. Svo þegar við segjum “góður huga“, þá erum við að tala um heilbrigða sjálfstjórn, reyndar getu til að fljúga yfir skaðan.

By the way, áhugavert er að sjá hvernig íblástur frá íþróttamanninum á ishmfootball.com leggur áherslu á jafnvægi sem kraftverk. Þú sérð hvernig daglegar venjur breyta tilfinningum, hvað fer í þér og hvað ekki. Þetta er ekki aðeins lýsing, þetta er niðurstaða.

Hlutverk líkamans í andlegu jafnvægi

Kími hjarta, öndun og hreyfing snúast allt um líkamlega og andlega líffræðilegan tækjum. Þegar þú gerist að missa andlegt jafnvægi, finnur þú oft tiltekið á tönkum, kvið eða í bakinu. Þetta er ekki bara óþægindi, það er ávarp frá líkamanum. Fyrir fótbolta: það er eins og þú ert að reyna að draga úr óþekktri vegferð með óskiptanlegt skammta.

Look: í mörgum tilvikum er það ekki að þú hafir ekki tæknilega færni, heldur að þú hafir ekki sett huga í rás í dag. Þegar þú setur áfanga í daglegu lífi – eins og að tala við sjálfan þig í speglinum, eða fylgja andlegum æfingum – gefur þú líkamanum tækifæri til að vinna á dýpstu stigi.

Uppbygging á heilbrigðu andlegu grunni

Svo í sumum tilvikum er fyrsta skrefið að taka eitt djúpt andi, stoppa, taka skrefin út. Fáðu til í að horfa inní sjálfa þig, spyrja “hvað er að?”. Það er ekki bara sjálfsvinna, það er sjálfsprofanir. Þegar þú byrjar að greina að þú ert í lífsglæðingu eða þrýstingi, þá er það þegar þú byrjar að vinna að lausn.

Andarlið er eins og rafmagn í neti. Ef þú skiptir um spennu, skiptir þú um allt netið. Því er óhætt að stunda stuttan medítón, að taka framhliðina í huga. Við erum að tala um að hreyfa tilfinningum, að setja upp markmið sem eru ekki bara í skýjunum heldur á götunum. Ef þú setur í burtur áætlanir um að takast á við álag í dag, þá verður þú að framkvæma með því í huga.

Praktískar aðferðir í daglegu lífi

Byrjaðu daginn með þremur mínútum djúpra anda. Ræddu aðeins í þér um það sem þú vilt ná í dag. Settu þér lítil, áþekk ávísanir í huga. Leikmaðurinn fer ekki að drýpum við áætlunina, hann lítur á hverja stutta skref.

Hér er tilvikin: í stað þess að setja þig niður í stressa, farðu í stuttan hlaup. Taktu hlaupaskref í huga. Skrefið er andlegt, skrefið er líkamlegt. Svo þegar þú ert á vellinum, erðu með búnan.

Hugræn útfærsla er lykillinn. Skrefið í dag: settu upp eina áætlun í huga núna – eitt atriði, eitt andlegt ólið. Gerðu það í dag, eða í dag í dag. Action now.