Kāpēc Āfrikas komandas ir fiziski spēcīgas

Ģenētiskā iedzimtība

Skatoties uz atsevišķām grupām, redzam, kā īstie vīriņi no savas dzīvesvides nostiprināja muskuļus ar darba lauku smagumu. Šis nav tikai ģenētiskās ievirzes stāsts; tas ir stāsts par dzīvi. Āfrikas plašais krasts, kalni, upes – katra reize, kad spēlētājs cīnās pret karsti, viņa ķermenis atbilst kā dzelzs.

Vides nosacījumi un treniņu metode

Jauns spēlētājs uz laukuma var likt pretinieka spiedienu tik stipri, ka tas izskatās kā milzīgs vilnis. Turklāt daudzi treneri turpina izmantot tradīcijas – kāda kalna kāpšana vai smago kravu pārvadāšana dienas treniņa sastāvdaļa. Šas metode ne ļauj nerviem ieslēgties, bet ķermenim īsti uzsākt spriegumu kā dūmus.

Uzturs un tradīcijas

Jāatzīmē, ka pārsvarā viņu diēta balstās uz dārzeņiem, pilngraudiem un neapstrādātiem produktiem – nevis uzārdītiem proteīna batoniņiem. Skatoties uz pārtikas kultūru, redzam, kā vīnogu lapas un kukurūzas cietība pārtopas par spēju. Šis ir tas, ko varam nosaukt par “pārtikas spēku” – līdzīgi kā dzelzs spiediens kalna virsotnē.

Kultūras spiediens un psiholoģija

Jaunākās paaudzes pieņem izaicinājumu kā garīgu sportu. Skolotāji, treneri – katrs spēlētājs dzird, ka viņš ir “kara vīrs”. Šeit nav tikai fiziska spēka, bet arī mentāls dzinējs, kas liek ķermenim spīdēt kā dzelzceļa vilciens. Šeit ir tas, ko dažreiz sauc par “cīņas garu”.

Tehniskā attīstība un tās ietekme

Protams, ka spējas tiek paplašinātas ar modernām sporta zinātnēm. Bet, ja tu skaties uz reālajiem uzdevumiem – kā viņi turpina uzbrukt pēc 90 minūtēm ar neizsmeļamu enerģiju – saprot, ka tas nav tikai sporta aprīkojums. Tas ir dzīves stils, kas ietekmē katru šūnu tasītes struktūru. Jā, tie ir modernie treniņi, bet pamatā tur ir vecās tradīcijas, kas jau tūkstošus gadu nodrošina izturību.

Kas nozīmē tas visam?

Skatoties uz progresu, saprotam, kā šī izturība var pārvērsties par taktu spēles priekšrocību. Un šeit ir tas, ko jāatceras: ja vēlaties paplašināt komandas spēju, ņemiet vērā fizisko sagatavotību kā galveno komponenti, ne tikai tehnisko prasmju uzlabošanu. Pievērsiet uzmanību treniņu struktūrai, kas ietver fiziskus elementus, kas likt “paklām” spēkiem pieaugt.

Rīcība

Ja vēlaties, lai jūsu komanda kļūst spēcīgāka, sākt ar vienkāršu soli – integrēt ikdienas fizioloģiskos testus un veikt treniņus ārpus stādņu laukuma, piemēram, uz kalniem, kā tas darījis daudzi Āfrikas līderi. Apsveriet šādu pieeju, un redzēsiet, kā enerģija plūst.

Šeit ir tas – apmeklējiet lvfootballpk.com un uzziniet, kā praktiski ieviest šos principus savā ikdienas treniņu sistēmā. Pusdienas piektdienā; sākt šo nedēļu ar treniņu, kurā tiek iekļauts kalnu izspēle, un noskatīties progresu 30 dienu laikā.